کمبود کدام ویتامین باعث ریزش ابرو میشود ؟

کمبود کدام ویتامین باعث ریزش ابرو و مو می شود ؟

در ادامه به کمبود ویتامین هایی که موجب ریزش مو و ابرو می شوند  اشاره می کنیم؛ گنجاندن این ویتامین ها در رژیم غذایی از ریزش موی شدید نیز جلوگیری می کند .

ویتامین D :

رژیم غذایی سالم نقش مهمی در سلامت بدن و نیز سلامت مو و ابرو دارد ؛ در جواب اینکه کمبود کدام ویتامین باعث ریزش ابرو و مو می شود ؟ باید گفت که ویتامین D از جمله ویتامین هایی بوده که با تحریک فولیکول های مو به حفظ و ضخامت تارهای مو کمک می کند ؛ ممکن است که یکی از دلایل مبتلا افراد به بیماری آلوپسی آره تا کمبود ویتامین D باشد آزمایشات انجام شده روی این بیماران حاکی از این است که این افراد کمبود ویتامین D در بدن دارند وقتی ویتامین دی در بدن کم باشد رشد مو و ابرو نیز متوقف می شود .

غذاها و مکمل های حاوی ویتامین D چیست ؟

برخی غذاها به طور طبیعی برخوردار از ویتامین D هستند مانند ؛ غلات صبحانه , شیر و آپ پرتقال ,ماهی سالمون , ماکرول و دیگر ماهی های چرب , روغن ماهی و چربی های حیوانی از منابع ویتامین دی هستندهمچنین یک قاشق غذاخوری روغن جگر ماهی کاد سی درصد ویتامین دی روزانه را تأمین می کند .قرار گرفتن در معرض آفتاب از دیگر راه های جذب ویتامین دی است مولتی ویتامین ها نیز دارای 400 واحد ویتامین دی هستند پزشک سطح ویتامین دی خون را آزمایش کرده و در موردتجویز دوز مکمل تصمیم میگیرد .

مرکز کاشت ابرو در اقدسیه

ویتامین A :

در صورتی که دوست دارید موهای شما رشدی خوب داشته و از ریزش ابرو و مو جلوگیری نمایید در برنامه غذایی خود ویتامین A را بگنجانید ؛ اسیدهای ریتونیک ویتامین آ می توانند فولیکول های مو را تقویت کرده و باعث افزایش استحکام ریشه آنها شود .

غذاها و مکمل های حاوی ویتامین Aچیست ؟

برای بهره بردن از این ویتامین سبزیجات به ویژه هویچ , اسفناج , سبزی هایی با برگ های سبز تیره  و کاهو را در برنامه خود قرار دهید همچنین سیبزمینی , فلفل قرمز و انبه نیز و غذاهایی مانند شیر , تخم مرغ و ماست سرشار از ویتامین A است ؛ همچنین این ویتامین به صورت اشکال دارویی مانند قرص و کپسول قابل استفاده است داروی ویتامین A را مطایق با دسترو پزشک مصرف نمایید از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است ان را همراه با غذا مصرف کنید .

بیوتین :

بیوتین در ویتامین های گروه B است بیوتین مستقیم می تواند بر ریزش مو و ابرو و کاهش کیفیت پوست اثر داشته باشد ویتامین B7 یا بیوتین علاوه بر سلامت پوست و مو باعث کاهش قند خون بیماران دیابتی و استحکام ناخن ها می شود ؛ این مکمل فوق العاده قدرتمند می تواند کمبود ویتامین B را جبران نموده و به درمان کم پشتی مو کمک کند

غذاها و کمک های حاوی بیوتین :

گنجاندن بیوتین در مواد غذایی می تواند کمبود آن را جبران کرده و میزان ریزش مو ها را جبران کند ؛ جگر سیاه , قلوه , زرده تخم مرغ , گردو ع بادام و بادام زمینی , دانه سویا , غلات سبوس دار , موز گل کلم و قارچ سرشار از بیوتین هستند ؛ افراد بالای 10 سال باید روزانه 30 تا 100 میکروگرم بیوتین رد طول روز دریافت کنند امروزه کپسول و قرص های پاستیلی حاوی بیوتین بسیار رایج بوده و زمانی مصرف آن توصیه می شود که شما کمبود این ویتامین را داشته باشید .

بعد از عمل بلفارو چگونه مراقبت کنیم ؟

ویتامین E :

اینکه کمبود کدام ویتامین باعث ریزش ابرو می شود ؟ باید گفت ویتامین ای از دیگر گزینه های پاسخ به این سوال است ؛ این ویتامین آنتی اکسیدان قوی بوده که از سلول های بدن محافظت می کند و مانع از ریزش ابرو و مو می شود در اثر کمبود این ویتامین بدن دچار استرس اکسیداتیو شده و مو دچار ریزش می شود . 

غذاهای و مکمل های سرشار از ویتامین E

 دانه های آفتابگردان , بادام , اسفناج آووکادو منابع غنی از ویتامین E هستند به علاوه مکمل های این ویتامین می توانند به رفع کمبود ان کمک کنند این مکمل های به شکل قرص و کپسول در دوزهای مختلف در داروخانه به فروش می رسند که از رایجترین آن می توان به قرص ویتامین ای اشاره کرد .

آهن و روی :

اهن به گلبول های قرمز خون کمک کرده که اکسیزن را به سلول ها منتقل کنند این امر به عنوان یک ماده معدنی مهم برای عملکردهای بدن به ویژه رشد مو تبدیل می کند کمخونی نیز موجب ریزش ابرو و مو می شود ؛ یکی دیگر از علایم رایج ریزش مو کمبود روی است غذاهای غنی از اهن و روی شامل صدف , اسفناج , گوشت قرمز و عدس است .

هزینه کاشت ریش در تهران